껌 씹으면서 걸으면?
껌 씹으면서 걸으면? 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 유산소운동으로 알려진 걷기 운동에 더 효과를 줄 수 있다는 팁을 알려드릴려고 합니다 그냥 걷는 것보다 껌을 씹으면서 걷는 것이 운동량이 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 26일 메디컬 익스프레스에 따르면 일본 와세다대학 스포츠과학대학원의 하마다 유카 교수 연구팀이 남녀 46명 (21세~69세)을 대상으로 실험을 진행한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌습니다 연구팀은 이들에게 먼저 1시간 동안 휴식을 취한 뒤 껌 2개씩을 주고 이를 씹으면서 15분 동안 보통 걸음걸이로 걷도록 했습니다 또 한번은 같은 방식으로 1시간 휴식을 취한 뒤 껌에 들어있는 성분을 가루로 만든 것을 먹게 한 다음 일상적인 걸음걸이로 15분간 걷게 했습니다 이 두 실험 중 어떤..
건강
2018. 6. 2. 00:24