밤에 먹으면 좋은 음식 VS 나쁜 음식
밤에 먹으면 좋은 음식 VS 나쁜 음식 안녕하세요 친절한하나씨입니다 잠들기 전엔 뭐든 먹기가 두려워지지 않으세요? 다이어트에 성공한 사람들은 6시이후엔 또는 8시이후엔 물 한모금도 먹지 않는게 좋다고하고 어떤 이들은 물은 괜찮다고 하고 뭐가 맞는건지 헷갈리지 않으세요? 오늘은 밤에 먹어도 괜찮은 음식과 나쁜 음식을 알아볼게요 먼저 밤에 먹어도 좋은 음식으로는 1. 바나나 바나나에는 마그네슘이 풍부해서 근육을 이완시켜주고 멜라토닌 분비를 원활하게 해줍니다 수면량이 특히 부족할 떄에는 트립토판 성분이 풍부한 바나나를 먹고 자면 숙면을 취하기 좋고 수면부족으로 인한 두통도 해결할 수 있어요 2. 아몬드 아몬드는 긴장과 스트레스를 해소하고 수면을 방해하는 호르몬 코르티솔의 수치도 낮춰줍니다 괜히 냉장고 쪽으로 ..
건강
2018. 5. 25. 00:53