세계 10대 슈퍼푸드 아몬드의 효능
세계 10대 슈퍼푸드 아몬드의 효능 안녕하세요 친절한하나씨입니다 견과류의 유익함을 아는 분은 다 아실거라 생각해요 그런데 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 당당히 이름을 올렸더라구요 아몬드 뿐 아니라 견과류들을 모두 포괄적으로 얘기한답니다 1. 다이어트 아몬드는 100g당 597kcal이며 식이섬유와 불포화지방산이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 줍니다 그러나 열량이 높아서 과다한 섭취는 오히려 역효과를 볼 수 있겠죠 최근에는 한줌 견과류로 여러가지 넛츠들과 함께 하루량을 포장해 나오기도 해서 섭취가 매우 편리해져서 체중관리에 관심있는 분들은 이용하셔도 좋을 것 같네요 2. 피부미용 아몬드에는 비타민E와 불포화지방산이 풍부한데 비타민E는 세포의 노화를 막아주고 해로운 활성산소를 배출하..
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2018. 3. 10. 08:30