식탐 줄이는 방법
안녕하세요친절한하나씨입니다 다이어트는 평생이라고 성공하기 참 힘든게 현실이예요항상 우리의 다이어트를 막는 적 '식탐'오늘은 식탐을 없애는 방법을 알아볼게요 식사일기내가 먹는 것들을 다 적어보는거예요저도 한창 다이어트에 성공궤도를 달리고 있을때 했던 방법인데요몇시에 일어나고 몇시에 뭘 얼마나 먹었는지 얼마나 걷고 언제 잠들었는지물은 얼마나 먹었는지옆에 칼로리까지 적어두면 좋아요그 식사일기를 읽고 적는동안 내가 먹는 것들이 정말 많았구나탄수화물을 너무 많이 먹었구나 하고 깨닫고 반성하는 시간이되요 식사 거르지 않기급한맘에 금식으로 살을 급히 뺄 요량으로 굶는 분들이 있는데요그러면 더 쪄요몸이 기아상태에 놓였다가 음식을 섭취하게 되면 또 올지 모르는 기아상태를 대비해 축적해 두거든요그럼 몸은 소비하지 않고 자..
건강
2017. 12. 21. 06:00