자몽의 효능과 먹는 법
자몽의 효능과 먹는 법 안녕하세요 친절한하나씨입니다 다이어트로 효과가 뛰어난 자몽의 효능에 대해 알려드릴게요 자몽의 효능 다이어트 칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부해 소화를 늦추고 식욕을 조절 면역개선 15가지 이상 비타민과 아연, 구리, 철분 등의 무기질을 함유해 면역 체계 개선 당뇨 예방 인슐린 저항 감소 2형 당뇨병의 발병의 위험을 낮춰줌 자몽 구입 요령 1. 동그란 모양에 묵직한 것 2. 내용물이 알찬것 3. 더욱 단단한 것 자몽 보관 방법 18~22ºC에서 3일간 보관하시는 것이 좋아요 자몽 먹는 방법 자몽샐러드 : 자몽을 과도로 속껍질까지 제거해 과육만 빼냅니다 샐러드 채소, 손질한 자몽 과육, 리코타 치즈, 아몬드, 발사믹 소스를 곁들이면 완성!! 자몽청 : 손질한 자몽 과육을 먹기 좋은 크기로..
건강
2018. 4. 6. 23:30