안녕하세요 친절한하나씨입니다 저번 글에 이어서 세계 10대 슈퍼푸드 마늘의 효능을 알아볼게요. 마늘이 좋다는 건 다들 많이 들어 보셨을거예요 그렇지만 왜 먹어야하는지 어떤 점이 좋은건지 모르고 먹고 있지 않나요? 마늘은 타임지 선정 세계 10대 푸드 중 메인을 장식했어요 그 위엄이 대단하지요 마늘의 효능은 이제 한국 뿐만 아니라 전세계 누구에게나 건강으 루이한 전도사의 역할을 다하고 있습니다. 마늘의 효능을 알아볼게요 1. 살균작용 마늘에 포함되어 있는 알리신성분은 위점막을 자극하여 위액분비를 촉진시키고 우리 몸에 축적되어 있는 수은이나 중금속을 배출하여 우리 몸을 깨끗하게 만들어주는 기능을 합니다. 2. 항암효과 마늘에 함유되어 있는 알리신성분은 강력한 항암효과를 가지고 있습니다. 알리신성분은 체내의 ..
세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능 안녕하세요 친절한하나씨입니다 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리의 효능에 대해 알려드릴게요 몸에 좋은 먹거리이자 웰빙식품으로 자리잡은 브로콜리 어째서 세계 10대 푸드가 되었을까요? 브로콜리는 100g당 28kcal로 저칼로리, 저지방 식품으로 포만감을 주어 다이어트 시 큰 도움이 되는 채소입니다. 단순히 칼로리만 낮은 것이 아니라 그 안에 영양분도 가득 들어있으니 최고라고 할 수 있습니다. 브로콜리의 효능 시력보호와 눈 건강 개선 브로콜리에는 루테인과 비타민A가 함유되어 있어 지친 눈의 피로를 회복시켜주고, 눈 단백질 합성을 백내장과 야맹증으로부터 눈 건강을 지켜줍니다. 또한 눈의 가장 중요한 신경조직인 황반 부분에 일어나는 질환(-황반변성)..