심진화 다이어트 식단

심진화 다이어트 식단

안녕하세요. 오늘은 살을 빼고 너무 예뻐진 개그우먼 심진화씨의 다이어트 비법을 알아볼게요. 오늘 7월 27일 해피투게더에 출연해 결혼 7년차임에도 불구하고 개그맨 김원효씨와 달달한 신혼생활을 유지한다고 밝혀 부러움을 받았는데요. 

다이어트 성공 뒤 '미녀 개그우먼'으로 불리우고 있는데요. 꾸준한 운동과 철저한 식단관리를 실천했습니다. 특히 줌바댄스, 스쿼트, 플랭크 등 다양한 운동을 골고루 해 그 결과 5개월만에 17kg을 감량했습니다. 인스타그램에 자주 운동후 땀이 흥건한 사진을 올리시는데 보는 제가 뿌듯하답니다. 

원래 피부도 하얀편이시고 이목구비도 시원시원한 편이라 살이 빠지면서 미모가 뿜뿜한 것 같아요. 방송을 보니 흥이 넘치는 흥부자로 성격도 너무 좋은것 같아 부럽네요~

심진화씨는 건강검진에서 60대와 맞먹는 건강상태를 진단받은 것이 계기가 되었다고 해요. 심진화 다이어트 방법은 다이어트 정석에 가깝습니다. 작년 10워러부터 운동을 시작해 매일 운동을 했으며 일주일에 6일을 꾸준히 했다고 해요. 식단은 굳이 종류를 정하지 않고 양을 줄였다고 합니다. 처음 5kg이 빠졌고 신나서 하는데 더이상 빠지지 않아 정체기로 인한 슬럼프에 빠져 폭식을 하고 막 울며 포기한 적도 있다고 솔직하게 밝혔습니다. 심진화씨는 다이어트 보조제도 먹고 보조제가 동기부여가 되어주고 있음을 얘기했습니다. 

심진화 다이어트 운동법은 스트레칭을 15분 가량 한 뒤 자전거를 51분에서 61분 가량 해준다고 말했습니다. 또 인터넷 동영상 사이트를 통해 줌바댄스를 보고 따라한 뒤 다리 들어올리기와 한쪽 다리 들어올리기. 스쿼트, 플랭크 등을 골고루 했다고 합니다. 유산소와 무산소 운동을 골고루 진행 중인것. 헬스장이 아닌 집에서 '홈트레이닝'을 하고 있다는 점도 눈에 띕니다. 또 술과 안주와 맵고 짠 것 또한 끊으며 최대한 살이 찌지 않는 메뉴로 구성하고 있다고 밝혔습니다.