몸에서 보내는 신호

몸에서 보내는 신호

안녕하세요

친절한하나씨입니다

왠지 몸이 안 좋다고 느껴질 때 있죠

하지만 바쁘다는 핑계로 돌보지 못하고

무시하고 살고 있진 않나요?

그래서 몸이 신호를 보낸답니다

어떤 증상들이 있는지 그럴땐 어떤 음식이 좋은지 알아봐요

1. 입술과 입주변이 갈라질 때

입술과 입주변이 갈라지면 간에 이상이 생겼거나

비타민B의 부족으로 그런 현상들이 일어난다고 합니다

그러므로 비타민 B가 풍족한 연어, 참치 등을 섭취하고 

이번 기회에 친구들에게 입주변이 갈라지니

연어를 사달라고 해도 좋을 듯 합니다

2. 눈 떨림이 일어날 때

눈 떨림은 피로감이나 마그네슘 부족의 영향으로 일어납니다

저도 이런적이 많은데요

가장 큰 이유는 피로누적으로 인한 눈 떨림인데

수면을 충분히 취해주거나 마그네슘이 풍부한

견과류를 섭취해주면 금방 사라집니다

제 트레이너 선생님은 바나나도 마그네슘이 풍부하니 먹으라고 하더라구요

3. 다리에 '쥐' 날때

무리한 운동으로 인해 근육경련 즉 '쥐' 가 날때는

스트레칭으로 풀어주는 것이 가장 효과가 좋습니다

쥐가 나고 있을 때 주무르면 절대 풀리지 않고

경련이 멈춘 후 근육을 이완시키는 스트레칭을 통해

풀어주어야 합니다

(바나나와 우유 섭취가 도움이 됩니다)

4. 손톱이 깨지거나 찢어질 때

손톱이 약해지는 이유는 바로 '아연' 때문입니다

아연이 부족해서 나타나는 증상으로 손톱이 찢어지거나 꺠지곤 하는데요

견과류나 버섯 또는 굴 등을 섭취하면

아연이 보충된다고 하니 참고하세요

5. 귀에서 '삐--' 소리가 날 때

피곤한 상태일 때 귀에서 '삐--' 하고 소리가 나는 것을

'이명' 이라고 한다

이명이 일어나는 이유는 스트레스와 영양소 불균형 때문입니다

끼니를 잘 챙겨먹는다면 이명이 줄어들 수 있습니다

6. 갑작스러운 추위

추운 날씨 더 춥게 느껴지게 하는 급성추위

면역력 부족으로 나타나는 갑상선에 의한 체온변화입니다

안 그래도 추운 날씨, 면역력 관리가 필요합니다

면역력을 높이는 음식으로는 고구마, 버섯, 마늘 등이 있습니다

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