세계 10대 슈퍼푸드 토마토의 효능

안녕하세요

친절한하나씨입니다

지난번 포스팅에서 세계 10대 슈퍼푸드 중 귀리 마늘 브로콜리 연어의 효능에 대해 알아봤는데요

오늘은 다섯번째로 

세계 10대 슈퍼푸드 토마토의 효능

에 대해 알아볼까해요~

토마토는 한개에 22kcal밖에 되지 않고 식이섬유가 풍부해서 다이어터들에서 필수이기도 한데요

어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

1. 피부미용

비타민과 각종 미네랄 성분들이 풍부한 토마토는 피부미용에 굉장히 좋다고 합니다

특히 토마토에 들어있는 팩틴 성분이 변비예방에 도움을 주며 피부색도 맑게 해준다고 합니다.

2. 다이어트

토마토는 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트 음식으론 최고라고 해요~

당분과 칼로리는 낮고 영양소는 풍부한 토마토는 몸속에 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방이 쌓이는 걸 막아준다고 합니다

3. 피로물질 억제

유기산이란 물질이 풍부한 토마토는 우리몸의 신진대사를 촉진시켜 몸속에 있는 피로물질들을 억제해준다고 합니다

그리고 소화기능까지 활발하게 도와주어 아침에 토마토를 섭취하면 하루를 원활하게 보낼수 있다고 합니다

4. 활성산소 억제

활성산소는 우리 몸에 있어서 꼭 필요한 것이지만 양이 많아지면 각종 질병이 생기고 노화가 촉진 될수 있다고 합니다

리코펜이 풍부한 토마토를 먹으면 활성산소를 막아주고

체내 노폐물질을 억제해주어 노화를 방지해 준다고 합니다

5. 면역력 향상

토마토는 면역력 강화에 도움을 주어 성인질병이나 백내장, 당뇨병을 예방해주며

기관지염이나 노화방지에도 좋은 효과를 발휘한다고 합니다

6. 항암효과 

토마토는 비타민A,C가 풍부해서 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다

라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있어서

토마토를 꾸준히 먹으면 전립선암의 발생률을 50%나 낮춰준다고 하네요

이외에도 다른 기타 암들 그리고 심근경색, 각종 질병 예방에도 좋다고 합니다

토마토를 꾸준히 먹으면 이렇게 많은 질병을 예방할 수 있다니 만병통치약이 따로 없네요

여러분도 슈퍼푸드 토마토 챙겨드시고 건강하세요~~

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