세계 10대 슈퍼푸드 녹차의 효능

안녕하세요

친절한하나씨입니다

오늘은 

세계 10대 슈퍼푸드 녹차의 효능

에 대해서 알아볼까해요

미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속할만큼 녹차의 효능은 대단한데요

어마어마한 추위로 이번 겨울 따뜻한 차 한잔이 더욱 생각 났었죠

티백으로도 나오고 접하기 쉬워서 간편하게 먹지 좋은 대중적인 녹차지만 그 효능은 뛰어나답니다

그렇다면 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

1. 항산화효과

녹차는 쌉쌀한 맛이 특징입니다

이런 맛은 카테킨이라는 탄닌 성분 때문인데요

바로 이 성분이 유해 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다

비타민 C보다 항산화 작용이 20배 높다고 하니 슈퍼푸드라고 불릴만 하죠

2. 다이어트

녹차에 함유되어 있는 카테킨성분은 지방의 흡수를 방해한다고 합니다

우리 몸의 지방 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과에 꾸준한 운동과 함께 녹차를 섭취하면

 혈중 지질이 저하되어 다이어트에 좋다고 합니다

3. 당뇨개선

카테킨 성분은 혈당을 낮춰주는 효과도 있는데요

당뇨병을 초래할 수 있는 인슐린 저항성을 개선하는데 녹차가 좋다고 합니다

4. 집중력 향상

녹차에 함유되어 있는 테아닌성분은 아미노산의 일종으로 몸과 마음을 이완시키고 학습능력향상에 도움을 준다고 합니다

또한 테아닌은 알파파를 증가시켜 숙면을 취하는데 도움을 주어 스트레스를 회복시켜주는데에도 녹차가 좋다고 합니다

5. 장염 개선

여름철에 장염이 빈번하게 발생하는데요

녹차에 함유된 탄닌성분이 염증을 가라앉히는 효과가 있어 

장에 발생한 염증의 완화로 장염개선 효과가 좋다고 합니다

이외에도 녹차에 함유된 폴리페놀 성분이 치아를 보호해 주는 효과가 있는데요

치석을 예방하여 충치를 예방하고 치주염 완화에도 효과가 좋다고 합니다

여름에는 차갑게 겨울에는 따뜻하게 즐길수 있는 녹차는 농약이 검출되는 사례가 있다고 하니 

되도록이면 유기농으로 안전하게 섭취하는게 좋을 것 같아요~

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