비타민A가 풍부한 당근의 효능

비타민A가 풍부한 당근의 효능

안녕하세요

친절한하나씨입니다

오늘은 비타민A가 풍부해 눈건강에 좋다고 알려진 당근의 효능에 대해 알려드릴게요

가격도 저렴하고 식감도 좋아서 자주 먹는 채소인데요

여러가지 효능이 있다고 하네요

첫째, 위장건강과 변비에 좋아요

당근의 칼로리는 100g당 34kcal로 매우 낮아요

식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋으며 숙변 제거에도 탁월하답니다

팩틴성분이 함유되어 있어 위장건강에도 매우 좋구요

더부룩함을 없애준답니다

둘째, 눈건강에 좋아요

브로콜리와 함께 당근은 시력개선 효과를 갖고 있어요

평소 눈이 자주 피로해지시거나 건조하신 분들은 많이 드세용

컴퓨터, 스마트폰을 오래 봐서 현대인드르이 눈이 많이 예민해지고 있는데요

당근에 함유된 비타민A와 카로틴성분이 눈의 시력을 개선하는데 효능이 있답니다

셋째, 빈혈개선에 좋아요

특히 여성분들 

한달에 한번 걸리는 마법으로 인한 철분 손실을 보완해줍니다

당근에는 철분성분이 풍부해서 빈혈을 개선하는데 도움이 된답니다

철분 성분으로 혈액순환도 원활해지고 빈혈을 예방해준답니다

넷째, 항암, 면역력 증가, 피부미용에 좋아요

당근에는 베타카로틴성분과 비타민 C가 풍부한데요

베타카로틴성분은 눈건강에도 좋고 항암효과가 있어 면역력을 향상 시켜주는 성분이예요

그리고 비타민 C는 피부미용에 도움을 주고 면역력을 증진시켜준답니다

다섯번째, 탈모예방에 좋아요

당근은 항산화 성분이 풍부해 두피 세포의 손상을 막아주면서 두피의 수분함유를 적절하게 유지시켜주면서

탈모예방에 도움을 준답니다

그 외에도 간 건강과 혈액순환, 폐 건강에 좋아요

다양한 효능을 가진 당근 맛있게 드시고 

건강챙기세요^^

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