다이어트 후 입냄새

다이어트 후 입냄새

안녕하세요

친절한하나씨입니다

오늘은 다이어트 후에 심해진 입냄새로 고민하시는 분들을 위한 포스팅입니다

지금은 요요가 왔지만 저도 다이어트에 성공해서 20키로를 급 감량한 적이 있거든요

운동도 하루에 5시간정도 하고 식단도 완전 조절하고 빠득 빠득 했었는데 ㅠㅠ

다이어트에 성공했지만 입냄새가 났던 안 좋은 기억이 나네요

양치도 여러번 하고 하는데 왜 그럴까요? 

그 이유는 지금부터~

1. 탄수화물 섭취 감소

탄수화물 섭취가 감소하면 우리 몸의 기본 에너지원인 포도당 공급도 줄어든데요

포도당 대신 지방이 에너지원으로 사용되는데 

이때, 지방이 분해되면 냄새를 유발하는 케톤 물질이 생성됩니다

케톤이 호흡을 통해 입으로 배출되면 냄새가 나는 것 입니다

2. 침 분비 감소

공복 상태가 오래되면 침 분비가 줄고, 세균을 없애는 자정능력이 사라집니다

입안이 건조하면 입 냄새뿐만 아니라 각종 치주질환의 위험도 높아집니다

3. 위장 기능 저하

불규칙한 식사가 이어지면 위장 기능이 떨어져 위염, 역류성식도염 등과 함께 입냄새도 심해집니다

위에 염증이 생기면 노폐물이 염증에 의해 분해되면서 냄새가 나기 때문입니다

그렇다면 해결책은?

아침을 거르지 않는 것이 좋아요

아침에 양치를 하는 것보다 식사를 하는 것이 혀의 설태를 없애고 

침분비를 촉진하는데 더 효과적입니다

다이어트 중이라 음식에 예민하다면 녹황색채소를 많이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다

그리고 수분이 부족하지 않게 물을 많이 섭취해주세요~

입냄새를 없애기 위해 구강청결제를 사용하기도 하는데

구강청결제는 무알코올 제품을 사용해야합니다

알코올 구강청결제는 자주 사용하면 오히려 입안이 건조해져 오히려 입냄새가 심해질 수 있습니다

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