발바닥 통증 족저근막염

발바닥 통증 족저근막염

안녕하세요 

친절한하나씨입니다

저는 다이어트를 생활속에서 걷기, 시간 날 때마다 걷기, 무조건 걷기

일하고 잠자는 시간 외에는 요즘 항상 걷는 것 같아요

사실 미세먼지가 걱정이긴 하지만

제 몸에 지방이 더 급선무라서요~

그런데 요즘 자꾸 발바닥이나 발뒤꿈치에 칼로 찌르는 듯한 통증이 느껴질 때가 있어요

아침이면 발바닥이 아파서 깰 때도 있고 

걸을 때마다 찌릿한 통증이 느껴지는게 심상치 않았어요

여러분도 이런 증상을 느끼신다면 '족저근막염' 을 의심해 보셔야해요

족저근막염은 남녀노소를 불문하고 성인의 발뒤꿈치통증을 일으키는 대표 질환으로서 

방치할경우 보행에도 문제를 일으킬 수 있는 심각한 질병이예요

족저근막이란 뒤꿈치 뼈에 위치하구요

발바닥 아래에서 스프링 역할을 하는 부위를 말해요

발 뒤꿈치에서부터 시작해 발가락으로 퍼지는 가느다란 근육들을 둘러싼 근육 섬유막을 말합니다

걷거나 뛰는 등 활동을 할 때 땅에 가장 먼저 닿는 곳이기도 하답니다

족저근막염은 이 족저근막의 충격이 누적되면서 염증이 발생하는 질환을 말합니다

족저근막염의 주요증상은

가장 대표적인 증상으로 바로 발뒤꿈치부터 발바닥까지 이어지는 찌르는 듯한 통증입니다

이런 통증은 잠에서 깼을때 유독 심하게 나타나는데 

이는 밤 사이 족저근막이 수축되어 있다가 발에 체중이 부하되면서 근막이 갑자기 스트레칭되어 생기는 현상입니다

또한 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 있으며

오래 서 있거나 걷는 경우 통증이 심해지는 특징을 보이기도하며 이밖에도 발가락을

발등 쪽으로 구부릴 때 발에서 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 봐야합니다

특히 족저근막염은 오래 걷다보면 오히려 서서히 증상이 줄어들어 별다른 의심없이 장기간 방치되는 경우가 많은데

통증이 심해지면 발을 절뚝거리게 되거나 장애를 유발하기도 하며 심각한 합벼을 초래하는 경우도 많은 만큼 

평소 발바닥이 아파 고민된다면 방치하지 하지마시고 병원으로 고고씽~!

족저근막염의 치료는 어떻게 해야 할까요?

족저근막염은 치료를 받더라도 재발이 잦은 질환이기 때문에 

무엇보다 초기에 병원을 방문해 제대로된 근본원인을 개선하는 게 좋대요

 족저근막염은 6개월이상의 보존적 치료가 필요합니다

증상이 6개월 이상 지속될 경우,

체외충격파와 수술을 고려해야 합니다

하지만 대게 보존적 치료에서 반응을 보이기 때문에 적극적인 치료가 우선입니다

최대한 발꿈치에 무리가 될만한 일을 줄이고 필요에 따라 교정기구(실리콘 뒤꿈치 패드나 뒤꿈치 컵)를 이용합니다

아킬레스건과 족저근만 스트레칭을 자주 해주는 것이 효과적입니다

한방치료에는 침, 한약, 약침, 매선치료, 부항, 뜸 및 약침등의 방법이 있습니다

외과적 치료법으로는 초음파 유도하 프롤로 인대강화주사가 있는데요

초음파를 이용해 최대한 조직에 무리를 덜주는 주사법이라고 하네요

무엇보다 증상이 생기면 초기에 치료하고 생기기 전에 예방하는 것이 가장 중요하겠죠

잘못된 운동 방법, 무리한 운동량, 불편한 신발 등을 교정하여 근본적 원인을 제거하는 것입니다

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