식후에 바로하면 안되는 행동 5가지

식후에 바로하면 안되는 행동 5가지

안녕하세요

친절한하나씨입니다

오늘은 식후에 바로하면 안되는 행동에 대해 알아볼게요

무심코 했던 행동이 건강이 해를 끼칠수 있다는 점!!

제대로 알고 피해야죠!

식후에 바로하면 안되는 첫번째 행동

과일 먹기

과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고

효소로 인해 배가 부풀어 올라 배가 부글부글 끓게 되요

음식물 쓰레기를 만드는 것과 같다고 합니다

식전 30분~1시간이나 식후 2시간 지나 먹는 걸 추천합니다

식후에 바로하면 안되는 두번째 행동

많이 걷기

소화기 계통에 있던 피가 사지로 옮겨가

음식물의 소화 흡수에 지장이 생긴데요

가벼운 산책 정도는 괜찮다고 하니

식후에 무리하기 걷지 마시고 가볍게 산책 정도 하시면

더부룩한 배를 소화시키기에 도움이 될거예요

식후에 바로하면 안되는 세번째 행동

허리띠, 벨트

갑자기 복강내 압력이 없어지면 

소화기관 활동이 증가되고

위하수와 장폐색이 발생 할 수도 있다고 해요

갑자기 위기탈출 넘버원(이승 탈출 넘버원이 생각나네요 ㅋㅋ)

식후에 바로하면 안되는 네번째 행동

수면

위장에 음식물이 머무르는 시간이 길어져

소화흡수에 지장을 초래하고,

밀가루를 먹고 바로 자면 위가 부어요~

식후에 바로하면 안되는 다섯번째 행동

차마시기

우리 식사하면 무조건 커피나 차를 마시러 가지 않나요

언젠가 부터 습관이 된 이 행동이

몸에 해롭다는 사실!

차 성분인 타닌이 위 속의 단백질과

결합해 소화를 방해하는 응고물을 만든다고 합니다

제 글이 도움이 되셨다면 로그인없이 가능한 공감한번꾸욱 눌러주세요