친절한하나씨

발뒤꿈치 통증 아킬레스 건염 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 족저근막염과 헷갈리기 쉬운 아킬레스건염에 대해 알아볼게요 제가 겪어보니 은근히 주변에 두 증상을 겪는 분들이 많더라구요 (출처-네이버 지식백과) 아킬레스 건염이란? 하퇴부 근육과 종골을 연결하는 족관절 후방의 큰건인 아킬레스건에 발생하는 염증을 말합니다 하퇴부 후면의 장딴지를 형성하는 근육을 하퇴삼두금이라고 하는데 이것은 비복근과 심부의 가자미근으로 이루어져 있습니다 이 두 근육의 아래쪽은 건판으로 되어 있고 이것들이 합쳐져 이루어진 건이 아킬레스건으로 종골건이라고도 합니다 아킬레스건의 기능은 서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어지지 않도록 지탱하며 걸을 때 뒤꿈치를 들어 올려 발이 땅에서 떨어져 바닥을 차고 몸을 앞으로 나아가도록 하는 중요한 ..

여자들의 생리주기 다이어트 안녕하세요 친절한하나씨입니다 여자들은 피해갈 수 없는 마법의 그날 한달 중 짧게는 3일 길게는 15일까지 고통받는 분들이 있습니다 일반적으로는 일주일정도 겪는 일이죠 생리전 7일은 생리전 증후군으로 생리하는 동안에는 생리통으로 괴롭고 한달의 반은 정상인 상태로 살기 힘든 여자의 삶이란 ... 하지만 그 주기로 다이어트가 가능하단 사실 들어보셨으리라 생각해요 오늘은 여자들의 생리주기 다이어트에 대해 알아볼게요 먼저 주기별 특징에 대해 알아봐요 생리 전 일주일 프로게스테론이 늘어납니다 프로게스테론은 피하지방을 축적하려는 성질을 가지고 있어요 이때 여성은 몸 상태가 안 좋아지고 심리적으로 불안정해지는 시기, 때문에 먹는 것으로 스트레스를 풀려고 폭식, 과식을 하기도 합니다 이 기간에..

더치커피는 디카페인? 안녕하세요 친절한하나씨입니다 여러분은 어떤 커피를 즐겨드세요? 다요트를 하기전에 저는 크림들어가고 달콤한 칼로리 폭탄의 커피를 즐겨먹었는데요 다요트를 하면서 아이스아메리카노를 즐겨 먹게 되었답니다 이게 은근 맛이 있어요 배고플때 아작아작 얼음까지 먹다보면 식욕이 아주 조금 떨어진답니다 서론이 길었지만 아이스아메리카노를 하루에 몇잔씩 먹으면 잠을 잘 수가 없어서 그럼 카페인이 적으면 좋겠다 싶어서 먹은 더치커피에 대한 이야기입니다 저는 한동안 커피와 식사를 같이 파는 가게에서 잠시 일한 적이 있었어요 함께 일하는 동료 말이 더치커피는 찬물로 내리기 때문에 카페인이 없다는 거였어요 싱기방기 철썩같이 믿었답니다 하지만 오늘........ 그 진실을 알게되었어요 더치커피에는 뜨거운 커피보다..