친절한하나씨

슈퍼푸드 아보카도 효능 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 다이어트에 좋아 다양하게 섭취, 활용되고 있는 아보카도에 대해 알아볼게요 불과 몇년 전만해도 아보카도를 먹는 사람이 많지 않았지요 그런데 요즘엔 마니아층이 생길 정도예요 맛에서는 호불호가 갈리는 편이지만 저도 처음에는 낯선 맛이여서 꺼려졌지만 지금은 즐겨 먹는답니다 아보카도는 비타민 11종 미네랄 14종의 다양한 식물영양소가 풍부한 식품인데요 특히 췌장의 인슐린 분비를 도와 당뇨 합병증 예방에 도움이 된다고 해요 또한 아보카도는 칼륨이 매우 풍부한데요 우리 몸속의 나트륨을 깨끗하게 청소해준답니다 칼륨과 나트륨이 펌프작용을 하듯 세포의 안과 밖을 넘나들며 균형을 이뤄주기 때문이죠 현대인들은 나트륨이 많고, 칼륨이 낮은 식생활을 하고 있기에 칼륨과 ..

감기인 줄 알았더니 알레르기성 비염 (feat.미세먼지) 안녕하세요 친절한하나씨입니다 요즘 맨날 훌쩍 훌쩍코가 줄줄 흐르고 괜히 기침이 나길래감기에 걸린줄 알았더니그게 아니라더라구요저같은 증상 요즘 많이 느끼실거라고 생각해요감기일 수도 있지만 알레르기성 비염을 의심해봐야 합니다알레르기성 비염 증상은 감기와 비슷하기 때문에 감기약을 복용하거나 증상을 참으며 방치하는 경우가 많은데요알레르기 비염증상은 어떤 게 있고어떻게 진단하는지 예방하는법, 치료법에 대해 알아볼게요 알레르기 비염이란?코 점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로, 주로 유전인 체질적 요인과 환경적인 요인이 함께 작용하여 나타납니다 알레르기 비염 자가진단법□ 물처럼 흐르는 맑은 콧물이 난다□ 발작적인 재채기가 난다 □ 코나 주위가..

자몽의 효능과 먹는 법 안녕하세요 친절한하나씨입니다 다이어트로 효과가 뛰어난 자몽의 효능에 대해 알려드릴게요 자몽의 효능 다이어트 칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부해 소화를 늦추고 식욕을 조절 면역개선 15가지 이상 비타민과 아연, 구리, 철분 등의 무기질을 함유해 면역 체계 개선 당뇨 예방 인슐린 저항 감소 2형 당뇨병의 발병의 위험을 낮춰줌 자몽 구입 요령 1. 동그란 모양에 묵직한 것 2. 내용물이 알찬것 3. 더욱 단단한 것 자몽 보관 방법 18~22ºC에서 3일간 보관하시는 것이 좋아요 자몽 먹는 방법 자몽샐러드 : 자몽을 과도로 속껍질까지 제거해 과육만 빼냅니다 샐러드 채소, 손질한 자몽 과육, 리코타 치즈, 아몬드, 발사믹 소스를 곁들이면 완성!! 자몽청 : 손질한 자몽 과육을 먹기 좋은 크기로..