친절한하나씨

연남동 카페 황금나무커피 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 이틀전 다녀온 황금나무커피를 소개해드리려고 합니다 지인이 여기 선생님께 커피를 배우셔서 스승님 커피가 너무 맛있다고 추천해주셔서 벼르고 벼르다 왔는데 진작 왔어야 했다는 생각이 들어요 지도 검색하니 망원역에서 마을버스를 타면 가깝다고 하구요 망원역에서 도보 13분 합정역에서도 도보로 13분 홍대입구역에서는 10분 정도 걸린대요 얼마 안 걸리니까 걷기 좋은 날씨기도 하니까 저는 걸어서 갔답니다 아주 번화한 곳에서는 거리가 좀 있지만 드문드문 분위기있는 곳이 있었어요 황금나무커피 대각선에 식물카페도 있더라구요 황금나무커피의 가격이 놀랍죠 하지만 가격에 비례한 맛이라고 생각하면 노노노노 이 가격에 이 퀄리티는 어디가서 먹기 힘들어용 제일 비싼게 3,..

밤에 먹으면 좋은 음식 VS 나쁜 음식 안녕하세요 친절한하나씨입니다 잠들기 전엔 뭐든 먹기가 두려워지지 않으세요? 다이어트에 성공한 사람들은 6시이후엔 또는 8시이후엔 물 한모금도 먹지 않는게 좋다고하고 어떤 이들은 물은 괜찮다고 하고 뭐가 맞는건지 헷갈리지 않으세요? 오늘은 밤에 먹어도 괜찮은 음식과 나쁜 음식을 알아볼게요 먼저 밤에 먹어도 좋은 음식으로는 1. 바나나 바나나에는 마그네슘이 풍부해서 근육을 이완시켜주고 멜라토닌 분비를 원활하게 해줍니다 수면량이 특히 부족할 떄에는 트립토판 성분이 풍부한 바나나를 먹고 자면 숙면을 취하기 좋고 수면부족으로 인한 두통도 해결할 수 있어요 2. 아몬드 아몬드는 긴장과 스트레스를 해소하고 수면을 방해하는 호르몬 코르티솔의 수치도 낮춰줍니다 괜히 냉장고 쪽으로 ..

망원동맛집 이치젠 안녕하세요친절한하나씨입니다 오늘은 날이 너무 맑아 나들이하기 좋은 날씨였죠?그래서 망원동에 예쁜카페도 많고 분위기 좋은 망리단길에 갔지용오늘 소개해드리려는 집은 망원동에 위치한 '이치젠'입니다 5시 20분에 갔더니 오후 오픈타임은 5:30이라고 하더라구요웨이팅 보드는 5시부터 걸려있다고 해요앞에는 기다리는 분들 웨이팅보드가 걸려있는 모습아직 오픈전이지만 저희 앞으로 7팀의 웨이팅이 있었답니다 이치젠의 인스타그램이 그려진 나무입간판창틀에서 어서오세용 하는 냐옹씨 왠지 풍경처럼 달린 조명과 천공이라 씌여있는 조그만 나무간판?한시간쯤 기다리다가 드디어 들어왔어요 메뉴판은 두 세자리에 한개씩 놓여있구요자리마다 젓가락이 세팅되어 있어요저희는 저희 일행은 이치젠텐동과 바질토마토를 먹었는데요 다음에..

이대후문맛집 아키 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘 소개해드릴 맛집은 이화여대 학생들 뿐만 아니라 교수님 주변 회사원분들도 찾아오시는 숨겨진 맛집입니다 정문이 아니라 후문 쪽이라 아는 사람들만 온다는 그래도 엄청 소문이 자자해서 줄을 서서 기다리거나 남들보다 새처럼 날아 빨리 와야 먹을 수 있답니다 ㅋ 오늘은 모임이 있어서 여럿이 예약해서 모였는데요 1:30에 단체석을 예약해서 아주 편안하게 먹을 수 있었어요 다행히 모임을 가진 날이 공휴일이여서 손님들이 많지않아 다행이였어요 돈까스 나베 와 김치나베입니다 돈까스에 촉촉한 야채가 깔려있고 계란을 덮어 익힌 돈까스나베 김치나베는 육수가 진한 김치국물에 우동을 끓여 나온답니다 돼지고기 숙주볶음 과 플로레페트리플 맥주 숙주가 사각사각 데쳐지고 고기가 곁들여져 ..

응암동맛집 벙구갈비 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘 소개해드릴 맛집은 은평구 응암동(신사오거리)에 위치한 벙구갈비를 소개해드릴려고 해요 석가탄신일 저녁이라 외식하는 가족들이 좀 있어서 웨이팅하시는 분들이 좀 있더라구요 항아리뚜껑같은 그릇에 갈비가 그득 나오더라구요 생갈비 주문했어요 청국장도 맛있다는데 다음기회에 먹어봐야겠어요 숯불에 우와!!!!!!!!!!! 치~~익 치~익 고기 구워지는 소리 아름다운 소리~ 지글 지글 잘 구워졌어요 한입 크기로 맛있게 요기조기 요로케 조로케 굽굽해서 한입 앙~ 곁들여 먹는 양파절임 위에 단호박은 아주 큼지막하게 쪄서 나오는데요 달달한 꿀고구마처럼 맛있쪄요 다른 반찬들이랑 샐러드, 쌈채소도 같이 나와요 단호박찜,백김치, 동치미, 파절이, 도토리묵 무침, 마늘, 쌈장, 오..

수면이 다이어트에 끼치는 영향 안녕하세요 친절한하나씨입니다 '잠이 보약이다' '잠을 제대로 자야 살이 안 찐다' 이런말 많이 들어보셨을거라고 생각해요 먼저 수면호르몬인 멜라토닌에 대해 알아볼게요 멜라토닌은 체내 분비되는 뇌의 정중안 부분 샘 송과선이라는 부위에서 분비가 되며 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이에 가장 활발합니다 캄캄한 어둠 속에서 분비가 잘 되며 빛과 어둠에 굉장히 민감하게 반응하기 때문에 중간에 빝을 쬐게 되면 분비가 안되므로 잠의 질이 떨어집니다 혈중 콜로스테롤을 감소시키고 투통 약화와 스트레스 및 우울증 해소를 돕습니다 건강 회복 및 불면증을 치료해주고 암세포 증식을 억제시키며, 생체주기 리듬을 조절합니다 밤 10시 이전의 수면 했을때 식탐 유발 호르몬인 그렐린 호르몬이 감소하고 식욕억제..

미세먼지로 인한 몸속 중금속 배출에 좋은 음식 안녕하세요 친절한하나씨입니다 비가 와도 하루만 지나도 '매우나쁨'인 날씨때문에매일 마스크를 쓰고 다니시진 않나요?미세먼지에는 중금속이 가득 들어있어 흡연보다 더 나쁠 정도로 암 발병률을 높인다고 하네요 이런 미세먼지에 가득한 중금속 배출에 좋은 음식은 무엇일까요? 미세먼지가 문제가 되는 이유는단순히 공기의 질이 나빠지는 것을 넘어우리의 신체에 심각한 문제를 줄 수 있기 때문입니다미세먼지로부터 조금이나마 안전하기 위해서는 마스크 착용과 청결을 기본으로 한생활 수칙을 지켜야 하며미세먼지 속 중금속 배출에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주는 것 또한 중요하다그렇다면 중금속과 각종 노폐물 배출에 좋은 음식들로는어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 해요 "미나리"오랜 옛날부터..

당신의 다리가 점점 굵어지는 이유 안녕하세요 친절한하나씨입니다 '하비' 하체비만을 이렇게 부르죠 저도 저주 받은 하체입니다 ㅜㅜ 왜 다리가 점점 굵어질까요? 드음 사항들을 체크해 보죠 1. 다리를 꼬고 앉나요? 왼쪽 다리를 위로 꼬고 앉으면 왼쪽 골반이 위로 올라가고 등뼈도 왼쪽으로 굳게 됩니다 그러면 위장 입구가 넓어져 과식 위험이 증가하죠 또한, 혈액과 림프순환을 방해해 살이 더 찌게 됩니다 2. 온종일 앉아 있나요? 같은 자세로 오래 앉아 있으면 혈액순환이 되지 않고, 다리에 피로와 지방이 쌓이게 됩니다 틈틈이 스트레칭을 해서 안 쓰는 근육을 움직이는 것이 좋습니다 3. 걸음걸이가 이상한가요? 팔자걸음, 안짱걸음 등 잘못된 걸음걸이는 다리라인을 망가뜨리기 쉽습니다 불필요한 근육이 발달해 '종아리 알..

몸에서 보내는 신호 안녕하세요 친절한하나씨입니다 왠지 몸이 안 좋다고 느껴질 때 있죠 하지만 바쁘다는 핑계로 돌보지 못하고 무시하고 살고 있진 않나요? 그래서 몸이 신호를 보낸답니다 어떤 증상들이 있는지 그럴땐 어떤 음식이 좋은지 알아봐요 1. 입술과 입주변이 갈라질 때 입술과 입주변이 갈라지면 간에 이상이 생겼거나 비타민B의 부족으로 그런 현상들이 일어난다고 합니다 그러므로 비타민 B가 풍족한 연어, 참치 등을 섭취하고 이번 기회에 친구들에게 입주변이 갈라지니 연어를 사달라고 해도 좋을 듯 합니다 2. 눈 떨림이 일어날 때 눈 떨림은 피로감이나 마그네슘 부족의 영향으로 일어납니다 저도 이런적이 많은데요 가장 큰 이유는 피로누적으로 인한 눈 떨림인데 수면을 충분히 취해주거나 마그네슘이 풍부한 견과류를 섭..

집에 가자마자 '브래지어'를 벗어야 하는 이유 한때 유명 여배우가 '노브라'인 상태로 셀카를 올려 논란이 일었다 당시 여성들 사이에서는 브래지어를 무조건 착용해야 하냐는 질문에 갑론을박이 벌어지기도 했다 노브라를 지지하는 사람들은 "왜 굳이 숨기고 다녀야 하냐." "왜 수치스러운 것으로 인식되는지 궁금하다."는 반응을 보였다 브래지어를 하지 않으면 좋은 점은 1. 가슴에 탄력이 생긴다 브래지어를 착용하지 않으면 좋은 점 첫번째는 바로 가슴에 탄력이 생긴다는 것이다 브래지어 미착용 시 가슴이 중력에 처지는 것을 막기 위해 근육을 발달시키기 때문인데 가슴에 탄력이 생기면 자연스레 사이즈도 커져서 조금이나마 사이즈 업의 기쁨을 느낄 수 있다 2. 가슴 모양이 예뻐진다 많은 사람이 브래지어가 여성의 가슴 모양을..