친절한하나씨

제주공항맛집 '고집돌우럭' 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘 소개해드릴 맛집은 제주공항근처에 위치한 '고집돌우럭' 입니다 이 곳은 가족들이 운영하는 곳인데요 가게 외부에 어머니, 아버지, 셰프님 사진등을 플랜카드로 만들어 걸어두셨어요 가족들이 만드는 집이라고 하니 더 신뢰가 가더라구요 제주에 가면 꼭 먹어봐야 할 제주에일맥주도 취급하고 있어요 저도 저녁에 편의점에서 사서 먹었는데 오렌지맛? 이라고 해야하나 향긋한 맛이 납니다 주차공간도 넓고 실내도 아주 쾌적하고 넓어요 입구에서 밖에서 본 아드님인 사장님이 발게 인사해주셨어요 나올때는 못 뵈었지만 들어갈 때 반갑게 인사해주시는 게 참 인상이 좋게 남았습니다 저도 오랫동안 서비스업에 종사했기 때문에 그게 힘들지만 중요하단 걸 알거든요 가족 단위로도 많이 오..

제주 독채민박 '하도리별방네' 안녕하세요 친절한하나씨입니다 몇일만에 돌아왔는데요 제주도에 다녀왔답니다 새로운 일을 준비중인데요 시장조사 겸 여행 겸 힐링하고 왔답니다 이번 여행에서는 요즘 많이 생겨나는 독채민박에 다녀왔는데요 기존에 민박은 방하나를 빌리거나 잠자리 하나를 빌리는 형태라면 독채민박은 집 한채를 빌려 여행 내내 내집처럼 이용할 수 있는 시스템이랍니다 늦게 들어가도 약간 헐벗고 다녀도 괜찮은 ㅋㅋ 편안한 복장과 마음을 가질 수 있다는... 사람에 치여 소음에 치여 있다 오는 분들이 많잖아요 아마도 그런 지친 몸과 머리를 위해 추천드리고 싶은 스타일이랍니다 저희가 묵은 숙소는 하도리에 위치한 '하도리별방네'입니다 하도리는 제주도를 큰 타원형의 원으로 볼때 동쪽 공항을 기준으로 대략적으로시계방향으..

식후에 바로하면 안되는 행동 5가지 안녕하세요친절한하나씨입니다 오늘은 식후에 바로하면 안되는 행동에 대해 알아볼게요무심코 했던 행동이 건강이 해를 끼칠수 있다는 점!!제대로 알고 피해야죠! 식후에 바로하면 안되는 첫번째 행동과일 먹기과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고효소로 인해 배가 부풀어 올라 배가 부글부글 끓게 되요음식물 쓰레기를 만드는 것과 같다고 합니다식전 30분~1시간이나 식후 2시간 지나 먹는 걸 추천합니다 식후에 바로하면 안되는 두번째 행동많이 걷기소화기 계통에 있던 피가 사지로 옮겨가음식물의 소화 흡수에 지장이 생긴데요가벼운 산책 정도는 괜찮다고 하니식후에 무리하기 걷지 마시고 가볍게 산책 정도 하시면더부룩한 배를 소화시키기에 도움이 될거예요 식후에 바로하면 안되는 세번째 행..

잠실 빈티지 카페 '카페희재' 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘 소개해드릴 카페는 따끈따끈 생긴지 한달도 안된 잠실에 위치한 '카페희재'입니다 빈티지한 분위기에 소품 하나하나 예쁜 카페예요 오픈한지 3주정도 됐다고 하시는데 손님이 꽤 많더라구요 햇살이 가득한 카페 초입 싱그러운 식물들이 파릇파릇 반겨주고 있어요 메뉴판에는 커피 종류랑 카페희재에만 있는 시그니쳐메뉴가 있네요 커피를 오후에 먹으면 잠이 안와서 오늘 저는 에이드로 탕탕탕!! 베이커리도 함께 하고 계시는데 스콘, 오란다, 마들렌이 있어요 레몬마들렌은 달콤하고 얼그레이마들렌은 깔끔한 맛이여서 맛있었어요 추억의 오란다는 우리가 어릴때 먹던 것보다 좀더 부드럽고 고급스러운 맛이구요 감태 오란다는 처음 먹어봤는데 세상에!! 새로운 맛인데 너무 맛있고 ..

가슴 커지는 음식 BEST 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 가슴 커지는 음식 BEST 9가지를 소개해드릴게요 저는 감사하게도 엄마의 유전자 덕에 가슴이 큰 편에 속하는데요 그래도 아름답고 풍만한 가슴은 여전히 원한답니다 의외의 식품들이 많으니 기대하세요 1. 석류 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부한 석류 비타민C도 풍부해 가슴 발달에 영향을 준대요 특히, 알맹이 보다 껍질과 씨에 에스트로겐이 많아 껍질과 씨까지 함께 즙을 내어 먹는 것이 좋다고 해요 제 나이가 나올 것 같지만 다들 이준기가 미녀는 석류를 좋아해 음료 광고하던 시절이 생각나네요 왜 먹었는 지 알 것 같네요 ㅋㅋㅋ 2. 우유, 치즈 여성호르몬의 생성을 유발시키는 물질인 단백질! 그 대표적인 음식으로는 우유와 치즈가 있습니다 또한 달걀 역시..

껌 씹으면서 걸으면? 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 유산소운동으로 알려진 걷기 운동에 더 효과를 줄 수 있다는 팁을 알려드릴려고 합니다 그냥 걷는 것보다 껌을 씹으면서 걷는 것이 운동량이 늘어날 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 26일 메디컬 익스프레스에 따르면 일본 와세다대학 스포츠과학대학원의 하마다 유카 교수 연구팀이 남녀 46명 (21세~69세)을 대상으로 실험을 진행한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌습니다 연구팀은 이들에게 먼저 1시간 동안 휴식을 취한 뒤 껌 2개씩을 주고 이를 씹으면서 15분 동안 보통 걸음걸이로 걷도록 했습니다 또 한번은 같은 방식으로 1시간 휴식을 취한 뒤 껌에 들어있는 성분을 가루로 만든 것을 먹게 한 다음 일상적인 걸음걸이로 15분간 걷게 했습니다 이 두 실험 중 어떤..

다리 벽에 기대기 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 다리 붓기에 효과가 좋다는 자세인 다리 벽에 기대기 (Leg up the wall) 의 또다른 효과를 알아볼게요 다리에 벽을 기대고 심호흡을 하며 버티는 자세를 해보신적이 있으시죠? 이 자세는 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작이죠 간단하지만 효과가 좋은 자세를 통해 혈액순환을 원활하게 만들어 하체 부종을 예방하고, 하루 종일 쌓인 스트레스 해소에 도움이 되며, 면역 체계 개선, 신경계 진정, 집중력 향상 등의 다양한 효과를 가져다 줄 수 있습니다 운동 방법은 벽에서 약간 떨어진 근처에 자리를 잡고 앉으세요 그리고 숨을 내쉴 때, 엉덩이를 90도 각도로 틀어서 다리를 벽에 올려 붙입니다 그런 다음 어깨와 머리는 바닥에 편안하게 두도록 하고, 팔은..

2세는 엄마를 닮을까? 아빠를 닮을까? 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 인생에서 가장 소중한 아이라는 존재 너무 힘든 일이 있다가도 아이의 해맑은 웃음을 보면 피로가 다 풀리잖아요 여자분들은 키 큰 남자랑 결혼하면 키가 큰 자녀를 낳을 수 있을거란 생각 안하시는게 좋겠어요 키는 아빠보다 엄마의 유전적 영향이 크다고 해요 키는 유전적 요소가 약 70%정도 작용하는 것으로 알려져있는데요 그중 아빠의 유전자가 차지하는 것은 30%에 지나지 않는다고 해요 엄마의 키 유전자가 아이에게 갈 확률이 조금 더 높다는 것! 하지만 아직 슬퍼하긴 일러요 나머지 유전적 요인 외의 30%가 환경적인 요인에 따라 결정되는 만큼 운동과 식습관, 생활습관에 따라 타고난 키보다 최소 10cm이상은 더 클 수 있어요 다음은 쌍커풀..

미란다 커 날씬한 몸매의 비결 스피룰리나 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 미란다 커가 먹는 슈퍼푸드, 스피룰리나에 대해 알아볼게요 스피룰리나? 그게 뭐지? 처음 들어보신 분들이 많으시죠? '스피룰리나 (Spirulina)는 미항공우주국 (NASA)이 인정한 우주식품으로 유엔 (UN), 세계보건기구 (WHO)가 인류의 미래 식량으로 지정한 슈퍼푸드입니다 약 35억년 전부터 지구상에 존재했던 가장 오래된 식물 중 하나인 청록색 해조류 '스피룰리나'는 전체성분의 65%이상이 단백질로 구성되어있는 고단백 저칼로리 식품입니다 클로렐라, 밀싹, 매생이보다 단백질 함량이 3배나 높으며, 세포벽이 없어 소화흡수율이 95%나 되고, 단백질 성분은 높지만, 칼로리는 낮아 다이어트에 도움이 됩니다 미란다 커, 케이트 윈..

오늘의 혼밥 요리 떡국 안녕하세요친절한하나씨입니다 새해가 반년이 지났네요하지만!!오늘 제가 소개해드릴 혼밥 요리는 설날에만 먹는 게 아닌혼자 해먹기 편한 떡국을 해볼게요 재료 떡국떡소고기간마늘계란 (지단용)물소금과 후추 (적당량) 먼저 떡국떡을 물에 살짝 불려 놓으세요다른 재료들을 준비하는 동안만 담궈놔도 충분하답니다 달궈진 팬에 소고기와 간마늘을 참기를을 두르고 같이 볶아요 적당히 볶아지면 물을 두컵정도 붓고 끓여주세요 끓으면서 생기는 거품을 다 걷어내주세요 보글 보글 끓어서 육수가 충분히 우러나면 떡국떡을 넣어 끓여주세요 지단은 흰자와 노른자를 분리한 후 부쳐줘서 식혀서 썰어 준비해두세요 자취인은 김치와 함께 냠냠떡을 넣고 너무 많이 끓이면 저렇게 뿌옇게 되니깐요맑은 국물에 가까운 걸 원하시면 떡을 ..