친절한하나씨

냉장고에 넣으면 안 좋은 음식들 안녕하세요 친절한하나씨입니다 냉장고에 넣으면 무조건 안 상한다고 생각하시나요? 오히려 넣지 않을때 더 싱싱한 냉장 보관하지 않을 때 더 신선해지는 식품들을 알아보겠습니다 수박 가장 의외의 식품은 여름에 시원하게 먹는 수박 많은 사람들이 수박을 사자마자 냉장고에 넣기 바쁘죠 사실은 실온에 보관해야 가장 신선하게 먹을 수 있는 과일이 수박입니다 습기가 높은 냉장고 속에 오래 보관한 수박은 오히려 빨리 썩어요 냉장고에 보관한 수박은 리코펜과 베타카로틴 등 영양 성분이 모두 사라집니다 그래도 시워너하게 먹는 걸 절대 포기할 수 없다면 먹기 좋게 손질해서 최대한 공기가 들어가지 않게 밀폐용기에 보관하는 것이 좋습니다 먹다 남은 수박에 랩을 씌워 보관하는 것은 세균발생을 높이는 길입..

공복 유산소 정말 좋을까? 안녕하세요친절한하나씨입니다 여러분은 공복유산소라는 말을 들어보신적이 있나요?저는 수없이 많이 들어본 것 같아요저에게 운동을 가르쳐주신 트레이너선생님도 그러셨고그외에 운동과 관련되지 않은 분들도 너무나 많이 듣고 얘기하는 얘기이죠그런데 왜 공복 유산소가 좋은지는 정확히 아시나요? 공복유산소란아침에 일어나자마자 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동으로,보통 낮은 강도로 자전거나 트레드밀을 타는 것을 말합니다. 공복 유산소 방식을 신뢰하는 사람들은 공복 유산소운동을 하게되면 체지방은 감소하되 근육 질량은 유지 된다고 말합니다. 2014년 국제 스포츠영양학회는 공복유산소의 영향을 실헌하기 위해하드 트레이닝을 하는 선수로 구성된 두 그룹을 대상으로지방 감량 정도를 비교하였습니다.두 그룹 ..

연남동 중식 맛집 산왕 안녕하세요친절한하나씨입니다 이번주에 오빠 결혼식이 있어서 굶기라도 해야하는데 오늘도 먹방을 ㅋㅋ너무 맛집이라 참기 힘들었네요중식하시는 사장님이 맛집이라고 소개해주셔서 함께 갔어요연남동 메인 골목보다 좀 더 뒤쪽인데요제가 길치라 설명도 어설퍼서 이따 지도 같이 올려드릴게요 ^^동진시장에서 걸어서 7분정도?원래 작은 집이였는데 확장 이전했다고 하더라구요예약 손님도 꽤 있었고 근처 직장인 분들은 자주 오는 거 같았어요 외부사진이구요2층~3층으로 되있어요 상호는 산왕반점11:30~22시까지구요 브레이크타임이 있는데 주말과 공휴일에는 없이 쭉 영업한다고 해요 벽에 달린 메뉴판이예요 요거는 테이블에 깔려있는 메뉴판멘보샤는 테이블에는 안써져있는듯요 기본찬 먼저 나와요짜사이를 하얗게 무쳐줬는데 ..

양식조리사 BLT샌드위치 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘부터 제가 요즘 공부하고 있는 양식조리사 요리 33가지 요리를 올려 보려고 합니다 맨 위 사진은 BLT샌드위치구요 양식 조리사 시험은 강 요리마다 시간이 주어지고 두가지 요리가 출제되요 두가지 음식이 각각 30분, 40분 요리라면 1시간 10분 내에 제출해야 해요 시간안에 제출하는 것이 아주 중요해요 BLT샌드위치 (30분) 1. 빵은 구워서 사용하시오. 2. 토마토는 0.5CM정도의 두께로 썰고, 베이컨은 구워서 사용하시오. 3. 완성품은 모양있게 썰어 전량을 내시오. 주재료 : 식빵, 양상추, 토마토, 베이컨 부재료 : 마요네즈, 소금, 검은후추 시험장에 들어가서 문제를 보시면 두 요리에 들어가는 식재료를 먼저 접시에 각각 나눠두세요 제공되는 ..

행주산성 맛집 원조국수집 안녕하세요친절한하나씨입니다 회사를 다니지 않는 것의 최대의 장점은 뭔지 아세요?남들이 일하는 햇살 가득한 시간에 공원에 누워 책도 읽구요드라이브도 가능하다는 점이렇게 놀고 즐길 돈만 있다면 평생 이렇게 한량처럼 살고 싶네요 ㅋ 저는 처음 왔는데 같이 온 언니가 여기 맛집이 많은 구역이 있다며데리고 와줬어요30년 넘게 국수집을 하는 집인데요평일 오후인데도 북적 북적하더라구요본점 말고 바로 옆 쪽에 또 2호점이 있는데2호점은 쉬는 날이었어요 메뉴는 딱 두가지잔치국수랑 비빔국수잔치국수는 4,500원비빔국수는 5,000원 입니다들어가기 전에 주문을 선불로 하고 가시면자리로 갖다줘용 그사이에 주변을 구경 구경인테리어는 그냥 오래된 집같은 신경쓰지 않는 오로지 음식에만 신경쓸 것 같은 이미..

응암동 펍 인플로라 안녕하세요 친절한하나씨입니다 응암동에 맛집들이 은근 많은거 아세요? 지인의 집 코앞인데 저번부터 계속 너무 예쁘다고 입에 침이 마르도록 칭찬을 해서 배가 너무 부르지만 맥주 딱! 한잔만 하러 가봤어용~ 너무 밤에 찍어서 어두운데요 실내도 원래 좀 어둡긴해용~ 입구에 간판 보시면 요로케 입체 간판이예용 요즘에 많이들 쓰는~ 옆에 뽑기 기계도 있고 편의점도 있어용 인플로라는 2층에 있구요 응암역에서 참 가까워요 젊은층들이 많이 오구요 여자분들끼리도 많이 오는 뜨는 핫플레이스인 것 같아요 이거 기억나세요? 그럼 최소 90년생 이상이 아니실런지 어르신들 헤헴 ㅋㅋ 저도 어르신 올라가는 길에 인플로라에 왔다 하는 기분을 내게하는 꽃들이 생화와 조화와 드라이플라워가 옹기종기 아름답게 모여 있답니..

불광천 카페 아사 (은평구 새절역- 응암동 앤티크 카페 아사(ASSA)) 안녕하세요 친절한 하나씨입니다 오늘은 지난주 비오는 기분 좋은날 다녀온 카페 아사 후기를 알려드리려고 해요 은평구 예쁜 카페를 검색해보니 나온 '아사' 이미 페이스북이나 인스타에 핫한 카페로 소문이 났더라구요 빗소리 들으며 창가에 앉아 분위기 좋게 커피 마시고 싶은날이라 친한 언니와 동생을 동행하고 다녀왔답니다 메뉴판과 함께 아이패드에 메뉴사진을 인스타로 해놓았는데요 사진이 어디로 가버렸어요 ㅜㅜ 메뉴사진도 잘 확인 할 수 있어서 너무 편리했어요 카운터 옆에 빈티지한 소픔과 캔들 악세서리도 판매해요 완전 제 취향이라는 주문을 하고 돌아와 자리를 쓰윽 둘러보면서 사진을 찰칵찰칵 찍었지용 악보를 찍어서 붙어놨는데 저도 집에 따라할려고요..

린넨소재 세탁법 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 너무 예쁘게 입지만 왠지 세탁은 힘들것 같은 린넨소재 어떻게 세탁하면 좋을지 속시원하게 알아볼게요 여름엔 너무 시원해보이고 살에 닿으면 까실하니 시원해서 많이들 구매하시자나요 저도 린넨의 자연스러운 구김과 바랜듯한 빈티지한 컬러의 매력에 푹 빠져 있답니다 먼저 손빨래하는 방법! 손빨래는 30도 이하의 미지근한 물에 중성세제를 풀어서 오염된 부분만 가볍게 손으로 조물조물 해주기 30도 이상에서 세탁을 하거나 빨래판에서 벅벅 비벼서 빨경우에 옷감이 줄어들고 옷에 변형이 올 수 있다니 주의하세요 세탁기를 사용하신다면! 세탁물을 반드시 빨래망에 넣어주세요 코스는 울코스로 맞추시구요 구매하고 첫 세탁하실때는 단독 세탁을 권합니다 물빠짐 현상이 생길 수 있거든요 ..

연남동카페 연트럴파크 '연남방앗간' 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 지난 주말에 방문했다가 아주 만족했던 연남동 카페 '연남동방앗간'을 소개해드릴게요 이름에서도 알 수 있다시피 참기름과 들기름등을 판매하기도 합니다 입구는 옛날부터 있던 2층 주택을 그대로 살려 문만 없는 형태예요 작은 간판만 있어서 네이버지도로 찍고 찾아갔는데도 지나갔다가 다시 왔답니다 ㅋㅋㅋ 이따가 지도도 첨부해드릴게요 사진보고 입구 잘 기억해 두셨다가 찾아가시길!! 2018년 고소한 봄날 그러게 깨소금이 쏟아지는 봄날이랄까 기분이 좋은 날이였어요 계단을 올라서 왼쪽으로 꺾으면 현관문이 열려 있습니다 참기름 병이 옛날 것부터 쭉 진열된 진열장이 있어요 조명도 빈티지하죠? 소소한 빈티지 소품들도 판매하고 있어요 이젠 구할 수 없을 것..

디퓨저베이스는 어떤 것으로 이루어졌을까? 안녕하세요 친절한하나씨입니다 공간을 좋은 향기로 채우고 싶은 분들이 많아 요즘 디퓨저를 사용하는 사람들이 많아지고 있죠 저도 요즘 향기에 취해서 소이캔들과 디퓨저에 대해서 배우는 중인데요 궁금한 점이 생기더라구요 천연성분의 오일을 베이스로 하는 디퓨저라는 것이 정말 천연성분일까? 어떤성분 때문에 좋은 향이 멀리 멀리 퍼지는 걸까? 인체에 해롭지는 않나? 일단 디퓨저는 향기를 내는 오일과 향을 낼수 있는 역할을 해주는 디퓨저베이스로 크게 나뉩니다 천연디퓨저라고 부르는 것은 향기를 내는 오일이 천연에센셜오일이기 때문에 그렇게 부르는 것이고요 단도직입적으로 말하면 그것도 완전한 천연디퓨저는 아닙니다 디퓨저베이스가 천연성분이 아니기 때문이죠 향을 내는 오일이 프레그런스오..