친절한하나씨

세계 10대푸드 시금치의 효능 안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 동서양을 막론하고 잘 쓰이는 식재료인 시금치에 대해 알아볼게요 시금치는 채소의 왕이라고 불리울 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다 엽산, 비타민A, 비타민C가 다량 함유되어 있으며 위장 정화, 빈혈, 치매 예방 등등에 좋다고 합니다 이 밖에 어떤 효능이 있는지 알아볼게요~ 1. 빈혈 & 기미 예방 시금치에는 엽산, 철분이 풍부하게 함유되어 있기때문에 빈혈을 예방하는데 아주 효과적이며 엽산과 철분은 자외선으로 생기는 기미 예방에도 좋다고 합니다 2. 기억력 감퇴 예방 시금치에 함유되어 있는 엽산과 같은 항산화 비타민은 뇌 신경 세포의 노화 및 퇴화 현상을 예방해 준다고 합니다 또한, 기억력 감퇴를 억제해주는 효능도 있기 떄문에 치매 위험을 ..

세계 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능 안녕하세요친절한하나씨입니다 오늘은 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리의 효능에 대해서 알아보려고 해요 블루베리는 적절한 당도와 산미를 함유해 새콤달콤한 맛을 내는 보라색 열매로 비타민과 각종 무기질 등 영양을 고루 갖추고 있습니다달콤한 맛은 포도당과 과당 새콤한 맛은 유기산(구연산, 사과산, 호박산 등)에 의한 것으로품종마다 비율이 달라 맛이 조금씩 다릅니다 블루베리 생과 100g당 열량은 56kcal로 GI지수도 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다주산지는 북미와 유럽으로 캐나다와 미국의 재배면적 비중이 세계의 80%에 이릅니다우리나라에 블루베리가 상륙해 생산하는 농가는 2013년 기준 전국 4354농가, 약 1500ha의 재배면적에서 1344억원..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 녹차의 효능 에 대해서 알아볼까해요 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속할만큼 녹차의 효능은 대단한데요 어마어마한 추위로 이번 겨울 따뜻한 차 한잔이 더욱 생각 났었죠 티백으로도 나오고 접하기 쉬워서 간편하게 먹지 좋은 대중적인 녹차지만 그 효능은 뛰어나답니다 그렇다면 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 1. 항산화효과 녹차는 쌉쌀한 맛이 특징입니다 이런 맛은 카테킨이라는 탄닌 성분 때문인데요 바로 이 성분이 유해 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다 비타민 C보다 항산화 작용이 20배 높다고 하니 슈퍼푸드라고 불릴만 하죠 2. 다이어트 녹차에 함유되어 있는 카테킨성분은 지방의 흡수를 방해한다고 합니다 우리 몸의 지방 배출을..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 접촉성피부염 원인과 치료 에 대해서 알아볼게요 저는 다칠때마다 다친것보다 상처부위를 감싸는 밴드가 더 무서워요 밴드를 붙이고 나면 간지롭고 심할때는 진물이 나서 더 큰 흉터가 남거든요 어제도 수술 후 입원하면서 수액을 맞는 팔에 테이프를 발랐더니 간지러움이 시작 되더라구요 제 팔의 사진인데요 3일동안 붙인 테이프가 이렇게 부작용을 ... 파스나 습윤밴드등으로 이렇게 알레르기 반응을 일으키는 분들이 많아요 이 증상은 어떤 원인으로 생기는지 치료법은 어떤지 알아볼게요 접촉성 피부염은 굉장히 흔한 피부질환이라고 해요 미국에서만 매년 1,500만명의 사람들이 접촉성 피부염을 겪고 있고 연구에 따르면 95%가 미용사나 요리사처럼 자주 손에 물이 노출되는 사람들이 많았다고 합니다..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 지난번 포스팅에서 세계 10대 슈퍼푸드 중 귀리 마늘 브로콜리 연어의 효능에 대해 알아봤는데요 오늘은 다섯번째로 세계 10대 슈퍼푸드 토마토의 효능 에 대해 알아볼까해요~ 토마토는 한개에 22kcal밖에 되지 않고 식이섬유가 풍부해서 다이어터들에서 필수이기도 한데요 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 1. 피부미용 비타민과 각종 미네랄 성분들이 풍부한 토마토는 피부미용에 굉장히 좋다고 합니다 특히 토마토에 들어있는 팩틴 성분이 변비예방에 도움을 주며 피부색도 맑게 해준다고 합니다. 2. 다이어트 토마토는 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트 음식으론 최고라고 해요~ 당분과 칼로리는 낮고 영양소는 풍부한 토마토는 몸속에 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방이 쌓이는 걸 막아준다고 합니다 ..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 연어좋아하시나요? 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 연어의 효능 에 대해서 알아볼게요 익혀서도 먹고 훈제, 생으로도 다양하게 즐겨먹는 연어 맛도 좋은데 건강에도 좋다니~ 넘나 좋은거 같아요 연어의 놀라은 효능 보러 ㄱ ㄱ!! 1. 기억력향상 연어는 DHA를 풍부하게 포함하고 있어요 뇌 세포막의 중요한 구성 성분이며, 뇌의 신경세포를 자극해서 기억력을 높여주고 학습능력을 향상 시켜줍니다 그렇기에 오래전부터 주로 학생과 노인, 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있습니다 2. 피부미용 피부 색소 침착에 도움을 주는 성분이 들어있고, 침착된 피부 색소를 다시 정상적으로 복원시켜 주는 능력이 있습니다 동안피부 및 젋은 피부를 유지하기 위해서 꼭 필요합니다 3. 뇌건강 향상 오메가..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 독소가 쌓이면 나타나는 증상 에 대해 알아볼게요 우리가 먹는 음식은 좋은 음식이건 나쁜음식이건 몸속에 흡수되고 분해되요 우리가 유기농 채소, 과일 자연 방목한 닭이 낳은 달걀등을 먹어야 하는 이유도 바로 여기에 있어요 환경호르몬이 덕지덕지 붙은 기름기 가득한 패스트푸드나 항생제를 듬뿍 맞고 자란 육류의 섭취는 우리몸으로 들어와 쌓이고 쌓이고 축적되요 결국에는 몸에서 여러가지 증상을 나타냅니다 저도 요즘 부쩍 독소가 쌓였다는 느낌이 들어요 그렇다면 증상을 같이 알아볼까요? 1. 여드름이 두드러집니다 독소는 피부에 직격탄으로 여드름의 가~~장 큰 원인은 '독소'입니다 인스턴트식품, 환경호르몬 등은 독소가 피부에 직접적으로 쌓이게 하는 이유가 됩니다 특히 장기간 지속되는 여..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 귀리의 효능에 대해 알아볼게요 세계에서 제일 좋은 식품 10가지 안에 들어간다니 대단한 영양소를 가지고 있겠죠? 얼마전 만물상에서 귀리우유가 나오면서 이슈가 됐었는데요 저도 아침 대신 우유에 타먹고 있는데 효과가 좋은 것 같아요 귀리는 오트밀이나 제과 제빵의 원료로 주로 사용되는 곡물로 다른 곡물에 비해 비타민, 라이신, 칼슘, 마그네슘, 단백질, 불포화지방산, 미네랄 등 체내에 필요한 영양소를 골고루 함유하고 있어 '곡물의 왕'이라고 불리우고 있어 남녀노소 모두에게 이로운 영양소가 풍부해 건강식품으로 주목할 만 합니다. 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 진 메이어 미국 농무부 노화 관련 인간 영양 연구센터 필립 칼 박사팀은 미국 보스턴 거주 40~..

안녕하세요 친절한하나씨입니다 저번 글에 이어서 세계 10대 슈퍼푸드 마늘의 효능을 알아볼게요. 마늘이 좋다는 건 다들 많이 들어 보셨을거예요 그렇지만 왜 먹어야하는지 어떤 점이 좋은건지 모르고 먹고 있지 않나요? 마늘은 타임지 선정 세계 10대 푸드 중 메인을 장식했어요 그 위엄이 대단하지요 마늘의 효능은 이제 한국 뿐만 아니라 전세계 누구에게나 건강으 루이한 전도사의 역할을 다하고 있습니다. 마늘의 효능을 알아볼게요 1. 살균작용 마늘에 포함되어 있는 알리신성분은 위점막을 자극하여 위액분비를 촉진시키고 우리 몸에 축적되어 있는 수은이나 중금속을 배출하여 우리 몸을 깨끗하게 만들어주는 기능을 합니다. 2. 항암효과 마늘에 함유되어 있는 알리신성분은 강력한 항암효과를 가지고 있습니다. 알리신성분은 체내의 ..

세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능 안녕하세요 친절한하나씨입니다 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리의 효능에 대해 알려드릴게요 몸에 좋은 먹거리이자 웰빙식품으로 자리잡은 브로콜리 어째서 세계 10대 푸드가 되었을까요? 브로콜리는 100g당 28kcal로 저칼로리, 저지방 식품으로 포만감을 주어 다이어트 시 큰 도움이 되는 채소입니다. 단순히 칼로리만 낮은 것이 아니라 그 안에 영양분도 가득 들어있으니 최고라고 할 수 있습니다. 브로콜리의 효능 시력보호와 눈 건강 개선 브로콜리에는 루테인과 비타민A가 함유되어 있어 지친 눈의 피로를 회복시켜주고, 눈 단백질 합성을 백내장과 야맹증으로부터 눈 건강을 지켜줍니다. 또한 눈의 가장 중요한 신경조직인 황반 부분에 일어나는 질환(-황반변성)..